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幼儿长高食谱推荐
2020-01-08 03:14:16   

幼儿长高食谱 婴儿长高食谱 婴幼儿长高食物

   现在小编就幼儿长高食谱进行简单的介绍,让您可以轻松简单的给孩子补充,让孩子长的又高又壮。

  1、幼儿长高需要什么营养?

  幼儿长高最需要补充的营养就是钙质、蛋白质、维生素A和维生素D,还需要一些碳水化合物的补充,让身体更加合理、健康的成长,那么妈妈在孩子成长过程中需要怎么给孩子补充这类的营养呢?那就是做一些孩子喜欢又富含这类营养的食物进行补充。

  2、幼儿长高食谱一:鸡蛋炒西红柿

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质,可以在一定程度上帮助孩子的骨质发育,促进骨骼的增长,西红柿既可以当做水果也可以当做蔬菜进行烹调,西红柿中含有丰富的维生素C,可以促进肠道吸收,对食欲不振、消化不良的孩子效果更佳。西红柿和鸡蛋互相配合可以在一定程度上起到健脾开胃的作用,特别是在烹调的过程中可以加入一些白糖,酸酸甜甜是孩子的最爱,可以帮助孩子喜欢上这道菜。

  3、幼儿长高食谱二:牛奶馒头

  早餐经常会不知道该如何给孩子补充一日所需营养,那么牛奶和馒头一起搭配是最好的早餐,既可以吃得饱,补充需要的碳水化合物以外,还可以补充糖分。馒头是粗粮,可以帮助孩子肠道的吸收,方便简单,营养还十分的丰富。牛奶的营养就更不用提了,牛奶中所含有的乳糖可以帮助钙的吸收,还含有蛋白质和多种氨基酸,对孩子的身体发育是有百益无一害的,但是要特别提醒,牛奶一定要加热后使用,不容易造成肠道的痉挛。冷饮对肠胃有很大的伤害,还容易导致腹泻、肚疼等肠胃性的出现。

  4、幼儿长高食谱三:猪肝炒芹菜

  动物性肝脏是含有丰富的铁、维生素A的食物,对孩子身高发育可以说是帮助良多,猪肝中含有丰富的铁元素,可以帮助补血,保持孩子的供血充足,发育自然就不用说了,身体供血充足就不容易生病,在健康的状态下就更会生长,维生素A是促进钙在身体内的吸收的关键元素,钙需要溶解,这时候有维生素A的帮忙可以说是非常有利,猪肝和西芹搭配就是非常好的选择,宝宝一定会喜欢上这道菜的。

  幼儿长高食谱就简单的介绍到这里,妈妈们可以根据自己家宝宝的喜好进行烹调,特别是维生素A、维生素D对幼儿钙质的吸收最为有效,骨头类食物也是补钙的关键,可以多烹调一些排骨汤、鸡肉汤,豆类食品也是对身体所需的钙是非常有效的,在平时可以自制豆浆,黄豆、黑豆、红豆、绿豆每天熬一些给孩子当做饮料食用,效果会非常明显。专稿,如需转载请注明出处。)


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